Tractions à la poulie, prise inversée, debout
Muscles concernés: triceps brachial
Exercice de type incomplet
Position de départ
En position debout et les pieds écartés à largeur d’épaules, saisir la barre à triceps. Les bras sont près du corps,
les coudes plies et les paumes des mains tournées vers le visage.
Exécution
Tendre les coudes sans cambrer le dos ni déplacer les bras.
Position finale
Les coudes sont complètement tendus, la barre en contact avec le corps. Reprendre la position de départ et répéter.
Respiration
Expirer durant l’extension et inspirer lors du retour.