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contraction_isometrique

Isométrique

Contraction musculaire qui ne demande pas de variation dans la longueur du muscle, par exemple pour tenir un poids.

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Affaissement musculaire

Ce n’est pas une technique compliquée mais plus sûrement une stratégie d’entraînement très intense. En fait, on recherche, à chaque série que l’on veut exécuter, l’interruption de la contraction musculaire pour surajouter de la saturation ou l’affaissement.

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