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Stripping ou séries dégressives

Dans ce cas, il y a de multiples séries consécutives, sans repos entre elles. On commence avec une charge élevée – d’où
le nombre de répétitions peu élevé – afin d’affaiblir le muscle. On enlève de l’appareil 10 à 15 % des poids de départ et on exécute tous les coups qu’on est en mesure de faire totalement; on répète jus- qu’à se retrouver avec un appareil sans charge. Les séries et les répétitions sont à l’appréciation personnelle et ne représen- tent pas un choix contraignant.

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