Pushing up

Split routine ou double fractionnement

C’est une technique destinée aux athlètes de haut niveau. Elle consiste à fatiguer les groupes musculaires les plus grands le matin, tandis qu’on travaillera les muscles plus petits dans une autre séance l’après-midi ou le soir de la même journée. Cette approche impose de se vouer entièrement au body building et concerne seulement les personnes qui peuvent suivre une telle organisation de l’entraînement.

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