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Spécialisation musculaire ou travail sur un muscle isolé

Si un type d’entraînement pratiqué une seule fois par semaine sur une zone précise (par exemple les biceps brachiaux) ne suffit pas à la développer, il faudra alors le faire 2 fois par semaine de façon à donner une stimulation supplémentaire à l’hypertrophie.
Naturellement, cette méthode n’est valable qu’à partir du moment où la cause d’une augmentation insuffisante de dimension musculaire peut être imputée à une erreur de fréquence d’entraînement et non pour des raisons physiologiques d’insuffisance de repos ou autres.

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