exercices-abdominaux-obliques-l

Sit-up sur le banc plat

Muscles concernés: grand droit de l’abdomen
Exercice de type incomplet

Position de départ

Sur le dos sur un banc plat pour abdominaux, bloquer les pieds et les jambes; les mains sont derrière la tête, les genoux plies à 90°.

Exécution

Commencer à soulever le tronc sans forcer les muscles du cou.

Position finale

Le visage regarde les jambes et tout le tronc est plié. Se recoucher sur le dos et répéter.

Respiration

Expirer lors du pliement puis inspirer dans le retour à la position initiale.

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