musculation-mollets-l

Séries maintenues

On exécute 2 séries consécutives avec le même exercice et pour le même muscle, en diminuant le poids de la première
série. En prenant comme exempte te curl pour les biceps brachiaux, quand on a fini la première série prévue, on diminue le poids de telle sorte qu’on puisse exécuter les mêmes répétitions et, sans arrêt, reprendre ensuite avec la seconde série. C’est seulement à la fin du second set qu’on se reposera.

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