Vous voyez bodybuilding, exercice physique, et / ou d'autres articles liés à votre recherche Les effets du surentrainement. Trouver des informations pour l' entraînement du corps avec le Body-building: surentrainement,myofibrille,www bodybuildingpartous com,Step Up avec haltères,clés de bras techniques debout,muscle posturaux,myofilament myofibrille,tendon cuisse poulet,sarcolemme,tissu épithélial cubique simple avec sa legende.

Nouvelle recherche

Si vous ne trouvez pas les résultats que vous cherchez, faire une nouvelle recherche


Pour une recherche rapide, veuillez entrer un mot valide

1

Surentraînement

Quand l’organisme n’arrive pas à récupérer les forces et l’énergie dépensées de l’entraînement précédent, on est en présence de surentraînement.

2

Le surentraînement

Souvent on oublie que le faisceau musculaire fait partie d’un système organique et, en appliquant jour après jour les mêmes modalités intensives de travail, on ne respecte pas les temps de récupération nécessaires pour régénérer ce qui a été utilisé dans le muscle et dans l’organisme dans son ensemble. Déjà, après quelques semaines seulement de travail continu avec la même intensité, sans […]

3

Les seniors au gymnase

Occupons-nous maintenant des seniors. Quand on pense à une personne âgée, on croit souvent que l’exercice physique avec des poids, ou un entraînement aérobique intense, peut se révéler dangereux et comporter des risques. En réalité, pour un sujet sain, sans aucune pathologie présentant une contre-indication à la gymnastique, l’accès à l’entraînement se révélera non seulement sans effets négatifs, mais sera à conseiller comme […]

4

La force

En général, la force se définit comme la puissance d’action physique d’un homme pour vaincre ou s’opposer à une résistance extérieure. Mais il existe environ une trentaine de sens différents du terme; pour des raisons pratiques, nous ne verrons que les suivants: force athlétique ; force-rapidité; force-résistance; force-limite; force absolue; force absolue concentrique, isométrique, excentrique ; force réactive; force […]

5

Les lipides

Dans l’organisme, il y a approximativement 25 milliards d’adiposités ou cellules de graisse, correspondant à une dizaine de kilos de graisse et à environ 90 000 kilocalories de réserve énergétique, qui permettent d’effectuer de manière ininterrompue 6 semaines de travail musculaire. Cette réserve d’énergie provient des lipides alimentaires et de la synthèse à l’intérieur de l’organisme ou lipogenèse, du glucose ou […]

6

Le detraining

Le phénomène par lequel nous perdons les avantages acquis par l’entraînement, avec baisse du volume et de la force, quand nous nous arrêtons de soulever des poids (ou n’importe quel autre sport), prend le nom de detraining ou de désentraînement. Si avec le syndrome de surentraînement les paramètres des performances diminuent involontairement, dans cette occurrence la baisse des coefficients musculaires et […]

7

La femme et l’entraînement en salle de musculation

Regardons le rapport existant entre la femme et l’entraînement au gymnase. Il a été remarqué qu’une activité physique régulière, un régime approprié et un apport correct de calories étaient en mesure de modeler le corps féminin en tonicité et, en même temps, de favoriser la perte de poids. Ces résultats apparaîtront rapidement sur la silhouette. En revanche, il n’existe pas de consensus sur les […]

8

Différences entre hommes et femmes

Il existe de petites différences entre la structure des fibres chez les hommes et les femmes. Chez les femmes, les cellules musculaires de type ST ou aérobiques sont plus volumineuses que chez les hommes. Au contraire, chez ces derniers, les fibres anaérobiques ou FT montrent un diamètre supérieur à celles des femmes. Il s’agit là d’une donnée importante. L’entraînement typique […]

9

Bienfaits du body building

Le body building est le sport pour chaque sport. C’est une activité motrice qui permet d’obtenir et de conserver une santé optimale, quels que soient l’âge et le sexe. Ces affirmations peuvent paraître exagérées mais elles sont déjà confirmées par une vaste littérature scientifique internationale. Le body building, également connu sous le nom de culturisme, de musculation, d’entraînement d’endurance ou encore, dans un […]

10

La fréquence

Établir un programme d’entraînement ne signifie pas seulement inscrire sur un tableau les seuls exercices ; il faut aussi préciser la modulation de l’intensité de l’entraînement sur la semaine et prévoir les moments de repos au cours desquels l’organisme réussit à récupérer des efforts de la séance précédente. Il faut donc décider d’une gestion raisonnable de la totalité du travail en salle […]