Machine à fessiers, debout
Muscles concernés: grand fessier Exercice de type complet Position de départ Prendre position sur la machine en calant contre l’appui en mousse le buste légèrement incliné en avant, en mettant un pied sur la pédale. L’autre jambe est en avant, fixée à la machine, avec le rouleau derrière le genou. Se tenir à la machine. Exécution Pousser la jambe vers l’arrière, genou […]