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14 résultats de recherche pour : cellule musculaire

1

Sarcolemme

Membrane qui recouvre la cellule musculaire ou fibre.

3

L’eau

L’eau est constituée de 2 atomes d’hydrogène et de 1 atome d’oxygène (H?0). C’est l’élément au travers duquel se produisent toutes les réactions biochimiques de l’organisme. Elle parvient au corps de trois façons: l’eau des boissons, l’eau contenue dans les aliments, l’eau métabolique ou eau de synthèse, c’est-à-dire l’eau produite par l’organisme comme résultat de la production d’énergie. L’eau représente […]

4

Pompage post-entraînement

À la fin de la série programmée pour une zone musculaire, cette méthode prévoit l’exécution d’un autre set, avec une charge légère, pour la même zone musculaire, pendant au moins 20 répétitions. L’objectif est d’augmenter la demande de sang par le tissu musculaire pour nettoyer ainsi plus rapidement les scories de l’entraînement.

5

Affaissement musculaire

Ce n’est pas une technique compliquée mais plus sûrement une stratégie d’entraînement très intense. En fait, on recherche, à chaque série que l’on veut exécuter, l’interruption de la contraction musculaire pour surajouter de la saturation ou l’affaissement.

6

Le système contractile

Le système contractile est un organisme hautement complexe, capable d’exprimer le travail mécanique ou la force et de s’adapter aux stimuli externes, changeant dans le temps sa structure et sa fonction pour, dans certaines limites et dans une juste proportion, être capable de réparer les cellules endommagées. La fibre musculaire est un tissu très plastique et jamais inerte, sa composition au cours de […]

7

La fatigue

Il n’est pas facile de donner une définition exhaustive de la fatigue musculaire dans la mesure où plusieurs paramètres et mécanisme peuvent interagir. La fatigue représente un déséquilibre entre la demande de travail contractile et l’énergie disponible, mais elle peut aussi s’installer à la suite d’une altération dans la structure et le fonctionnement du muscle et des organes qui lui sont […]

8

Spécialisation musculaire ou travail sur un muscle isolé

Si un type d’entraînement pratiqué une seule fois par semaine sur une zone précise (par exemple les biceps brachiaux) ne suffit pas à la développer, il faudra alors le faire 2 fois par semaine de façon à donner une stimulation supplémentaire à l’hypertrophie. Naturellement, cette méthode n’est valable qu’à partir du moment où la cause d’une augmentation insuffisante de dimension musculaire […]

9

Priorité musculaire

Il s’agit d’un stratagème gagnant, bien que ce soit un principe vieux comme le monde du body building! Quand un muscle se développe peu, il faut, suivant cette méthode, entraîner celui-ci toujours en début de séance, si naturellement il est prévu dans le plan d’entraînement. Donc, si normalement, cette zone musculaire était placée en fin d’entraînement ou au milieu, […]

10

Staggered set ou séries intercalées

Quand on entraîne un grand groupe musculaire, par exempte le grand pectoral, il faut insérer, après 1 ou 2 séries, un set avec un certain nombre de répétitions impliquant une petite zone musculaire, comme le biceps brachial. L’objectif de cette technique est de chercher à ralentir la survenue de la fatigue d’un muscle de plus grande dimension en intercalant une série […]