BIG50675

Rotations du tronc, debout, à la poulie

Muscles concernés: obliques internes et externes
Exercice de type incomplet

Position de départ

Debout, les pieds écartés à largeur d’épaules, de profil par rapport aux câbles, attraper la poulie basse. La main posée sur le ventre, le dos vers l’avant, le coude est plié et le bras est collé au tronc.

Exécution

Se tourner vers le côté opposé au câble, sans déplacer les pieds ou incliner le buste.

Position finale

Tourner au maximum de ses possibilités, sans déplacer le bras de sa position initiale. Faire la série puis changer de côté.

Respiration

Expirer quand on tourne le tronc et inspirer au retour.

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