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Rotations du tronc, assis, la barre sur les épaules

Muscles concernés: obliques internes et externes
Exercice de type incomplet

Position de départ

Assis sur le bord du banc, le buste droit, tenir avec les mains une barre sur les épaules derrière la tête.

Exécution

Commencer à tourner le buste, sans pencher le tronc ni vers l’avant ni vers l’arrière.

Position finale

Pousser la rotation jusqu’à son maximum. Revenir à la position de départ et tourner dans l’autre sens.

Respiration

Expirer en tournant et inspirer au retour.

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