construire-du-muscle-hautes-répétitions

Répétitions super hautes

Selon le créateur de cette stratégie d’entraînement, Bobby Aldrige, il faut effectuer 50 à 100 répétitions pour chaque série, quel que soit le muscle qu’on a l’intention de stimuler. Les pauses prévues entre les sets sont d’environ 1 à 2 minutes. Il est clair que la charge à soulever doit être notablement réduite.

Comments

comments