Contractions-Musculaires-FR-1024x195

Répétitions concentriques-isométriques

À la fin de chaque série, avec les répétitions prévues, et en respectant aussi la pause mais, avant de commencer le set suivant on exécute une contraction isométrique, en maintenant en état de contraction le muscle qu’on est en train de travailler, jusqu’à l’affaissement. On attend environ une minute et on reprend avec une autre série, graduant la charge, et on répète le processus.

 

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