deadlift-ss-300x204

Rameur avec barre

Muscles concernés: grand dorsal
Exercice de type incomplet

Position de départ

Debout, le buste est penché et parallèle au sol, les pieds écartés à largeur d’épaules. Saisir une barre posée au sol. La largeur de la prise est supérieure à celle des épaules; les paumes doivent être tournées vers l’arrière.

Exécution

Soulever la barre sans creuser le dos.

Position finale

La barre touche la poitrine, les coudes sont tirés en arrière par rapport au tronc. Redescendre et répéter.

Respiration

Expirer en soulevant le poids et inspirer en le redescendant.

Comments

comments