Games2013_Row_rotator

Rameur à la t-bar

Muscles concernés: grand dorsal
Exercice de type incomplet

Position de départ

Debout, le buste incliné et parallèle au sol, les pieds écartés à largeur d’épaules, prendre la poignée de la barre chargée du poids choisi.

Exécution

Commencer à tirer la barre vers soi sans se cambrer.

Position finale

Soulever la barre jusqu’à la poitrine; le buste ne doit jamais bouger.
Redescendre et répéter.

Respiration

Expiration en soulevant la barre et inspiration en l’abaissant.

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