muscular male torso

Quality training ou entraînement qualitatif

Cette technique réduit de façon notable les temps de récupération d’une série à l’autre, suggérant d’attendre moins de 30 secondes entre un exercice et le suivant. L’intensité de l’entraînement avec une telle approche est élevée. Il faut garder à l’esprit que plus le stress résultant d’un training est important plus on doit allonger le temps de repos avant de refaire une nouvelle séance en salle.

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