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Principe de la charge progressive

Durant le programme d’entraînement, les poids soulevés deviennent plus faciles à soulever, allégeant la fatigue du muscle.
En fonction de ce principe, on doit donc ajouter à chaque séance en salle un poids dérisoire, par exemple 1,5 kg à l’appareil ou à la barre. En procédant ainsi, on ne diminue pas l’intensité de travail de la musculature.

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