Military press à la multi power debout
Muscles concernés: zone avant du deltoïde
Exercice de type incomplet
Position de départ
En position debout, approcher la barre de la poitrine, avec les paumes des mains tournées vers l’avant et les coudes plies à 90°; un pied est en avant tandis que l’autre est derrière pour stabiliser le tronc.
Exécution
Pousser la barre vers le haut sans balancer le buste.
Position finale
Les bras sont tendus et la barre est au-dessus de la tête. Répéter.
Respiration
Expiration au moment de la poussée et inspiration lors de l’abaissement de la barre.
