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Military press à la multi power debout

Muscles concernés: zone avant du deltoïde
Exercice de type incomplet

Position de départ

En position debout, approcher la barre de la poitrine, avec les paumes des mains tournées vers l’avant et les coudes plies à 90°; un pied est en avant tandis que l’autre est derrière pour stabiliser le tronc.

Exécution

Pousser la barre vers le haut sans balancer le buste.

Position finale

Les bras sont tendus et la barre est au-dessus de la tête. Répéter.

Respiration

Expiration au moment de la poussée et inspiration lors de l’abaissement de la barre.

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