performance

Maintien du nombre de répétitions

La technique consiste à ne pas modifier le nombre de répétitions par exercice, en graduant la charge à soulever, avec des pauses entre les séries d’une minute environ. Si, par exemple, il faut faire en tout 20 séries dans la séance, on peut décider de garder constant le nombre de 8 séries de répétitions, mais la charge changera, diminuant de série en série, pour permettre la réalisation du programme.

 

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