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Maintien de la charge

Dans ce cas, la valeur fixe est la charge à soulever. Donc, indépendamment du nombre de séries prévu, le poids doit rester le même. Les répétitions nécessaires iront en diminuant au fur et à mesure que l’entraînement avance, parce qu’en maintenant le poids sans changement, il devient difficile de ne pas saturer la musculature. La pause à respecter est toujours d’environ une minute.

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