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Leg-raise sur le banc plat, jambes tendues

Muscles concernés: grand droit de L’abd
Exercice de type incomplet

Position de départ

Sur le dos, sur un banc plat, se tenir avec les mains; les jambes dépassent du banc, les genoux sont tendus.

Exécution

Commencer à soulever les jambes, sans lever la tête.

Position finale

Les jambes forment un angle de 90° avec le buste et les genoux sont toujours tendus. Répéter.

Respiration

Expirer en soulevant les jambes et inspirer en les abaissant.

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