underhandpull1

Lat-machine en avant avec prise inversée

Muscles concernés: grand dorsal
Exercice de type incomplet

Position de départ

S’asseoir sur le siège de l’appareil ; les jambes sont bloquées sous le coussin. Prendre la barre de traction avec une prise serrée, le dos des mains tourné vers l’avant.

Exécution

Commencer à tirer la barre vers soi sans se cambrer.

Position finale

La barre touche presque le buste. La repousser puis recommencer.

Respiration

Expiration en tirant la barre, inspiration en l’écartant.

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