1396958396

Inclinaisons du tronc, debout, avec haltères

Muscles concernés: obliques internes et externes. Exercice de type incomplet

Position de départ

Debout, les pieds écartés à largeur d’épaules; les haltères sont tenus le long du corps, les bras sont tendus et les
paumes sont en position naturelle.

Exécution

Pencher le tronc sur le côté, sans balancer le buste en arrière ou en avant.

Position finale

S’incliner jusqu’à son maximum, sans plier les genoux. Revenir à la verticale et recommencer de l’autre côté.

Respiration

Expirer en revenant à la verticale et inspirer en se penchant sur le côté.

Comments

comments