Musculation_tout_age2

Heavy duty

C’est une méthode, née de la réflexion d’un grand athlète du passé, Mike Mentzer, qui demande beaucoup de détermination. Les principes sur les- quels elle repose sont très simples mais, en même temps, extrêmement
contraignants. Entraînements brefs, très intenses et irréguliers, avec recherche de la saturation musculaire après l’exécution de chaque série. On peut la comparer à une véritable philosophie personnelle d’entraînement où il faut rechercher toujours de nouvelles stratégies pour rendre la séance toujours plus dure. En outre, la fréquence de l’entraînement doit rester sporadique au cours de la semaine, en raison de la nécessité d’un repos plus long entre 2 séances. Une même session doit s’exécuter très rapidement en intensifiant encore plus l’entraînement.

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