061

Genoux à la poitrine sur le banc plat

Muscles concernés: grand droit de l’abdomen
Exercice de type incomplet

Position de départ

Sur le dos, sur n’importe quel banc, se tenir avec les mains.

Exécution

Approcher les genoux du thorax, sans soulever la tête.

Position finale

Les genoux regardent le visage. Revenir sur le dos et répéter.

Respiration

Expirer quand les genoux se plient et inspirer au retour.

Comments

comments