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Fly latéraux avec haltères, debout, les coudes plies

Muscles concernés: zone latérale du deltoïde
Exercice de type incomplet

Position de départ

Se tenir droit, les pieds écartés à largeur d’épaules, saisir les haltères avec les paumes tournées le long du corps.

Exécution

Écarter les bras du corps, avec les coudes plies toujours à 90° et les paumes qui regardent le sol.

Position finale

Les bras, avec les coudes plies, forment un angle de 90° avec les épaules. Redescendre et répéter.

Respiration

Expirer en soulevant les bras et inspirer lors de la descente.

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