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Fly arrière, couché sur le banc plat avec un haltère

Muscles concernés: zone latérale du deltoïde
Exercice de type incomplet

Position de départ

S’allonger sur un banc plat en tenant un haltère avec un bras vers l’avant et le coude tendu.

Exécution

Élever le bras en le portant vers l’arrière.

Position finale

Le bras se ferme à 90° avec l’épaule et la paume en position neutre, le coude toujourstendu.

Respiration

Expirer en soulevant le bras et inspirer en l’abaissant.

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