Musculation-Biceps_l

Fedeer ou défatigue différée

C’est une technique qui a été en vogue dans les années 1970 et qui consiste à répéter, au cours de la séance suivante, les mêmes exercices que la veille, mais avec une charge plus faible et avec de nombreuses répétitions. Le but n’est pas de différer la fatigue mais, au contraire, de donner une stimulation pour récupérer plus rapidement de la séance
d’entraînement précédent.
Bien que cela implique une augmentation du temps nécessaire, la littérature scientifique admet que ce type d’approche est utile pour réduire le laps de temps nécessaire à la pleine récupération des muscles soumis au training.

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