transferir (25)

Exercices pour les fessiers

Les muscles qui forment les fessiers sont un souci pour les femmes en particulier.
On en trouve trois: le grand fessier, le moyen et le petit fessier.
Le grand fessier est un muscle très fort et de grande surface ; il commence au bassin et s’attache à la partie arrière du fémur, l’os de la cuisse. Il est le plus puissant pour amener la cuisse en arrière et, selon les faisceaux pris en considération, aide à déplacer la cuisse latéralement soit vers l’extérieur soit vers l’intérieur. Il participe également à l’action des autres muscles fessiers.
Le moyen fessier commence sur le côté de la hanche et se place latéralement sur le fémur. Son rôle principal est de conduire la cuisse sur le côté vers l’extérieur dans le prolongement de la ligne du tronc.
Le petit fessier est placé sous le précédent ; il est plus petit, mais exécute la même fonction.
Les moyen et petit fessiers façonnent l’extérieur de la cuisse d’où l’importance quand on commence à entraîner cette zone.

Comments

comments