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Entraînement instinctif

C’est l’approche de l’entraînement soutenue par un des fondateurs du body building, Joe Weider. Elle consiste à
évaluer, avant de commencer une séance en salle, sur la base des sensations subjectives, comment gérer l’intensité de son entraînement, en respectant par exemple la fatigue physique. On ne suit pas alors un programme fixe et décidé à l’avance, mais on varie, d’une fois à l’autre, l’intensité en fonction de ses propres sensations. C’est certainement une stratégie discutable que seuls les pratiquants les plus expérimentés sont en mesure d’exploiter raisonnablement.

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