1 (4)

Dip avec deux bancs

Muscles concernés: triceps brachial
Exercice de type incomplet

Position de départ

Prendre 2 bancs disposés transversalement l’un devant l’autre. Sur l’un, on appuie les mains avec les coudes plies et
sur l’autre, les pieds, les jambes étant au-dessus du sol.

Exécution

Tendre les coudes, en soulevant le corps à la seule force des triceps.

Position finale

Les bras sont complètement tendus et les jambes pratiquement parallèles au sol. Répéter.

Respiration

Expiration en tendant les coudes et inspiration en les pliant.

Comments

comments