developpe-incline-a-la-barre

Développés avec la barre sur le banc incliné

Muscles concernés: grand pectoral
Exercice de type incomplet

Position de départ

S’installer sur un banc incliné A environ 45, avec le dos bien en appui. Prendre la barre avec une pcise plus écartée que la largeur des épaules de façon à presque toucher le thorax; les paumes sont tournées vers l’avant.

Exécution

Commencer â tendre les coudes en soulevant la barre au-dessus d’épaules. Ne pas se cambrer.

Position finale

Les bras sont complètement tendus. Redescendre la barre et répéter.

Respiration

Expirer en soulevant le poids et inspirer dans le retour.

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