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Développés arrière avec barre, debout, à la multi power

Muscles concernés: zone latérale du deltoïde
Exercice de type incomplet

Position de départ

Se tenir droit, un pied devant l’autre, attraper la barre avec les paumes en avant et les coudes plies à 90°; la barre est appuyée sur les épaules derrière la tête.

Exécution

Pousser la barre vers le haut, sans bouger le tronc.

Position finale

Les bras sont redressés et le poids est au-dessus de la tête. Abaisser la barre et répéter.

Respiration

Expirer dans la poussée et inspirer en redescendant la barre.

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