incline-machinepress

Développés à la machine

Muscles concernés: triceps brachial
Exercice de type incomplet

Position de départ

S’asseoir en appuyant le dos au dossier du banc, les pieds au sol; prendre les haltères derrière la tête et
maintenir les coudes serrés en avant. Les auriculaires de la main sont tournés vers le haut. Commencer à tendre les coudes, sans bouger les bras ou se cambrer.

Exécution

Commencer à redresser les coudes sans bouger les bras ou se cambrer.

Position finale

Les coudes sont complètement tendus et le plus près possible l’un de l’autre. Plier et répéter.

Respiration

Expirer en tendant les coudes et inspirer en les pliant.

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