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Curl debout à la poulie

Muscles concernés: biceps brachial
Exercice de type incomplet

Position de départ

Debout face à l’appareil, les pieds écartés à largeur d’épaules, attraper la poignée correspondant à la poulie basse,
avec les paumes orientées vers l’avant et les bras tendus.

Exécution

Commencer à plier les coudes, sans balancer le tronc.

Position finale

Les coudes sont complètement plies et légèrement portés en avant, avec la barre qui touche presque la poitrine. Tendre les bras et répéter.

Respiration

Expiration quand les coudes se plient et inspiration au retour.

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