curl_avec_barreprincipale

Curl avec barre, debout

Muscles concernés: biceps brachial
Exercice de type incomplet

Position de départ

Se tenir droit et prendre la barre avec les paumes tournées vers l’avant et en écartant les mains à largeur d’épaules ; les
bras doivent être collés le long du corps.

Exécution

Sans jamais bouger le tronc, plier les coudes.

Position finale

La barre touche presque la poitrine, les coudes sont complètement plies et légèrement en avant. Déplier les bras et
répéter.

Respiration

Expirer quand les coudes se plient et inspirer en abaissant la barre.

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