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Curl avec barre, debout, saisie inversée

Muscles concernés: biceps brachial
Exercice de type incomplet

Position de départ

Se tenir droit, les pieds écartés à largeur d’épaules; se saisir de la barre avec le dos des mains tourné vers l’avant.

Exécution

Plier les coudes sans cambrer le dos.

Position finale

Les coudes sont complètement plies et légèrement portés en avant ; la barre et le dos des mains se rapprochent de la
poitrine. Tendre les bras et répéter.

Respiration

Expirer en soulevant la barre et inspirer en l’abaissant.

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