300px-PreacherBenchBicepsCurl

Curl avec barre, au banc larry scott, debout

Muscles concernés: biceps brachial
Exercice de type incomplet

Position de départ

Se tenir debout, la poitrine est appuyée au coussin, les mains écartées à largeur d’épaules. Prendre une barre en main, tandis que les bras s’appuient sur le coussin ; les coudes sont tendus et les paumes
orientées vers l’avant.

Exécution

Plier les coudes en soulevant la barre.

Position finale

La barre est devant le visage, les coudes sont complètement plies et les bras toujours collés au coussin. Abaisser
l’appareil et répéter.

Respiration

Expirer en soulevant la barre et inspirer en tendant les coudes.

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