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Curl à la poulie basse, position accroupie

Muscles concernés: biceps brachial
Exercice de type incomplet

Position de départ

En position accroupie, le buste légèrement incliné en avant, attraper la poignée de la poulie avec les paumes tournées vers le haut ; les coudes tendus prennent appui sur les genoux.

Exécution

Commencer à plier les coudes pour vaincre la résistance du poids choisi, sans bouger le tronc.

Position finale

Les coudes sont complètement plies et la barre se rapproche du visage. Répéter.

Respiration

Expirer en pliant les coudes et inspirer en les tendant.

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