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Crunch, en touchant la pointe des pieds, sur le banc plat

Muscles concernés: grand droit de l’abdomen
Exercice de type incomplet

Position de départ

Sur le dos sur le banc plat, les bras sont tendus vers l’arrière, les jambes à 90° par rapport au buste et les genoux sont droits.

Exécution

Soulever les épaules et la tête en approchant les mains des pieds.

Position finale

Les mains touchent presque les pieds; s’aider aussi en poussant avec le bassin. Revenir à la position de départ et répéter.

Respiration

Expirer en se soulevant et inspirer au retour.

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