CYB-PL-SeatedCalf-1_2

Calf-machine assis

Muscles concernés: soléaire
Exercice de type incomplet

Position de départ

S’asseoir sur le siège de l’appareil, les genoux plies à 90° sous les rouleaux, poser seulement la pointe des pieds, et les talons dépassant du bord. Le tronc est droit.

Exécution

Soulever les talons en gardant le dos bien droit.

Position finale

Les talons se soulèvent au maximum. Répéter.

Respiration

Expirer quand les talons se soulèvent et inspirer au retour.

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