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Calf debout avec barre à la multi-power

Muscles concernés: triceps sural
Exercice de type complet

Position de départ

Debout, les pieds écartés à largeur d’épaules sur une cale, en appui seulement sur la pointe des pieds. La barre est installée sur les épaules derrière la tête. Le tronc est perpendiculaire au sol et les genoux sont tendus.

Exécution

Commencer à soulever les talons, sans incliner le tronc.

Position finale

Les talons sont complètement soulevés, Redescendre et recommencer.

Respiration

Expirer en soulevant les talons et inspirer en les abaissant.

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