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Diabète

Maladie mettant en cause l’hormone insuline dont le principal effet est la détérioration de l’absorption des sucres par les cellules, en particulier en limitant leur accès aux muscles.

Concentrique

Est dite contraction concentrique l’action du muscle qui raccourcit.

Auxotonique

Contraction musculaire que l’on obtient à l’aide des élastiques.

Antagoniste

Muscle qui exécute l’action opposée à celle de l’agoniste.

Agoniste

Muscle qui exécute l’action principale d’un mouvement volontaire.

Acide aminé

C’est le composant de base des protéines. Plusieurs acides aminés forment la protéine.

Stretching

Grand Pectoral Respecter toujours le muscle afin de ne pas le traumatiser. Il faut lors des exercices ressentir une sensation d’étirement agréable et n’éprouver aucune douleur. Deltoïde Avant Faire attention à ne pas bouger la tête et ne pas procurer une tension inutile à la musculature du trapèze. Grand Dorsal Pendant l’étirement, il ne faut pas ressentir des sensations désagréables au niveau […]

Calf-raise à la leg-press

Muscles concernés: triceps sural Exercice de type complet Position de départ S’allonger sur la machine; les pieds sont placés sur l’extrémité inférieure du repose-pieds, seules les pointes des pieds sont posées, les talons sont en dehors. Les genoux sont tendus. Exécution Commencer à pousser avec la pointe des pieds en écartant le repose-pieds, sans plier les genoux. Position finale Terminer la […]

Calf-machine assis

Muscles concernés: soléaire Exercice de type incomplet Position de départ S’asseoir sur le siège de l’appareil, les genoux plies à 90° sous les rouleaux, poser seulement la pointe des pieds, et les talons dépassant du bord. Le tronc est droit. Exécution Soulever les talons en gardant le dos bien droit. Position finale Les talons se soulèvent au maximum. Répéter. Respiration Expirer […]