Life_Fitness_Pro1_Developpe_Assis20110329152013

Assis sur la machine à pectoraux

Muscles concernés: trapèze
Exercice de type incomplet

Position de départ

S’asseoir en appuyant la poitrine sur le coussin de l’appareil, avec tes bras en avant et en appui sur les rouleaux, si possible à la hauteur des épaules.

Exécution

Commencer à pousser les bras en arrière, sans déplacer l’appui du thorax.

Position finale

En fonction des possibilités individuelles, porter les bras à leur maximum en arrière. Répéter.

Respiration

Expirer en mettant les bras en arrière et inspirer au retour.

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