Inclinaisons latérales avec haltères, debout
Muscles concernés: obliques internes et externes
Exercice de type complet
Position de départ
Debout avec les pieds écartés à largeur d’épaules, attraper un haltère dans chaque main ; les bras sont collés au tronc et donc perpendiculaires au sol, les paumes sont tournées le long du corps et les coudes toujours tendus.
Exécution
Se pencher d’un côté sans bouger les pieds ou pencher la tête pour vaincre la résistance de l’haltère du côté opposé.
Position finale
Arriver à l’inclinaison latérale maximale sans tourner ou déplacer en avant le buste. Revenir à la position de départ, répéter soit du même côté soit en alternant avec l’autre côté.
Respiration
Expirer en s’inclinant sur le côté et inspirer au retour.